As principais academias em São Paulo

Muitas pessoas procuram as academias para emagrecer, mas cada vez mais cresce o número de pessoas que encontram na academia uma forma de lidar com os sintomas da ansiedade, estresse e depressão.

Além disso, ainda há os benefícios para a saúde física por meio das atividades, prevenindo diversas doenças, como colesterol alto, pressão alta, diabetes, obesidade, entre outras.

Dessa forma, a prática regular de exercícios físicos tem um impacto positivo na saúde, de forma completa, o que coopera para o bem-estar. Apesar disso, ainda há aquelas pessoas que afirmam não gostar de atividades físicas, no entanto, não é necessário se tornar um fanático, muito menos praticar determinado exercício.

Atualmente, há diversas opções de práticas nas academias, muito além da musculação. Por exemplo, aulas de dança, lutas, natação, pilates, yoga, entre outras. Com certeza, existe um exercício atraente para todas as pessoas. 

Pensando nisso, elencamos algumas das principais Academias de São Paulo, com opções muito além da musculação. Continue a leitura e confira. 

Quais os benefícios do exercício físico para a saúde mental? 

Foto: Freepik
 

Para além dos resultados físicos visíveis, a prática de exercícios proporciona uma sensação de bem-estar. Assim, os praticantes costumam se sentir mais dispostos, têm boas noites de sono, percebem melhora na memória e até mesmo no humor. 

Praticar exercícios físicos é um aliado no combate dos sintomas de quadros negativos da saúde mental. Sintomas que abalam grande parte da população atualmente, como oriundos da depressão, ansiedade e estresse. 

• Depressão: Pesquisas mostram que os exercícios podem ser tão efetivos quanto medicação, mas sem apresentar efeitos colaterais. Ao se exercitar, os praticantes liberam endorfina, responsável pela sensação de bem-estar. Além disso, é uma atividade excelente para sair do ciclo de pensamentos negativos que alimentam a depressão.

• Ansiedade: Para a ansiedade, os exercícios também são eficazes, pois ajudam a liberar a tensão. Além de os praticantes ansiosos também encontrarem alívio por meio da liberação da endorfina e da "pausa" para os pensamentos. Por isso, quanto mais focado nos detalhes dos exercícios, melhor.

• Estresse: Um dos sintomas físicos da ansiedade é a tensão muscular, responsável até mesmo pelas dores nas costas, nos ombros e na cabeça, entre outras. A prática de exercícios é um verdadeiro bálsamo para aliviar o estresse, "gastando" a energia causada por ele e promovendo alívio e relaxamento.

Quais os benefícios do exercício físico para a saúde?

O corpo também se beneficia muito além da estética, ajudando o corpo a funcionar melhor e melhorando o metabolismo. Quando praticado de forma equilibrada e com a orientação de profissionais, o exercício ajuda a diminuir até mesmo dores no corpo e proporciona maior resistência física. 

Entre os benefícios, podemos destacar:

• Redução da pressão arterial;

• Ajuda a controlar  glicemia;

• Fortalece ossos e articulações;

• Aumenta a força e a resistência muscular;

• Fortalece o sistema imunológico.

Agora que você já sabe alguns dos benefícios da prática de exercícios, confira opções de academias em São Paulo para praticar. 

Academias na Zona Sul

1 - Academia Manoel dos Santos

Foto: website 
 

No Morumbi, umas das opções é a academia Manoel do Santos. Por lá, você encontra modalidades como natação, hidroterapia, musculação e muitas outras opções, até mesmo para crianças. O local funciona das 6h às 20h de segunda a sexta-feira, sábado, das 7h às 13h e fecha no domingo.

No Google Meu Negócio, a academia é bem avaliada, com quase 200 comentários que somam 4,7 estrelas para o local. Entre eles, está o comentário da Sarah Espinosa.

|Faço musculação lá. Ambiente tranquilo, equipamentos em bom estado e principalmente professores muito atenciosos. Nota dez!!!

Endereço: Av. Jorge João Saad, 345 - Morumbi

Telefone: (11) 3742-2698

• Veja outras opções de academia na Zona Sul

Academias na Zona Oeste

2 - Guigo Academia 

Foto: Google Street View

Também há opções de academias em Pìnheiros; uma delas é a Guigo Academia. Por lá, os alunos podem contar com natação, hidroginástica, lutas e ginástica. A infraestrutura também pode agradar, já que conta com lanchonete e estacionamento com manobrista.

Ela funciona das 6h às 23h de segunda a sexta-feira; sábado, das 10h às 14h e domingo, das 9h ao meio-dia.

Com mais de 200 avaliações no Google Business, a Guigo Academia acumula 4,6 estrelas e boas recomendações, como a do Gavroche Fukuma.

Academia muito completa,  mas sem aquela frescura das grandes redes. Professores bem formados. As aulas de jiu jitsu são excelentes.

Endereço: R. Luís Murat, 138 - Pinheiros

Telefone: (11) 3812-2333

• Veja outras opções de academia na Zona Oeste

Academia na Zona Norte

3 - AcquaGym Academia

Foto: Google (do proprietário)

No bairro Casa Verde, a Academia Acqua Gym oferece aulas de natação, hidroginástica, pilates, yoga, muay thai, boxe, musculação, funcional, ritmos, bike indoor e opções para crianças também.

Funciona das 6h às 22h de segunda a sexta-feira, sábado, das 8h às 13h e fecha aos domingos.

Com 4,5 estrelas e mais de 300 avaliações no Google Business, a AcquaGym é uma local querido na Zona Norte de São Paulo. Karoline Marçal, aluna, elogia e indica a academia.

Eu frequento há tanto tempo que cinco estrelas não definem a qualidade, tanto da academia, quanto dos professores e recepcionistas! Super indico.Não somente porque eu frequento e amo o lugar, mas porque a sua saúde é prioridade em todos os aspectos.

Endereço: Av. Casa Verde, 1946 - Casa Verde

Telefone: (11) 2638-8515

• Veja outras opções de academia na Zona Norte

Academia na Zona Leste

4 - Academia Dandy

Foto: website

A Academia Dandy também conta com diversas unidades, uma delas está no bairro Penha. Ela conta com modalidades como musculação, natação, ginástica, hidroginástica e lutas.

Além de opções de aulas para crianças também. O local funciona de segunda a sexta-feira, das 6h às 22h e sábado, das 8h às 14h. Domingo é fechado. 

No Google Meu Negócio, a Academia Dandy tem mais de 300 avaliações, somando 4,5 estrelas. Marcos Batista Sanchez é um dos frequentadores que avalia a academia com 5 estrelas e recomenda.

Academia bastante completa e tradicional na região, muito boa estrutura para natação e hidro, atendimento gentil.

Endereço: Av. Cangaíba, 262 - Penha de França

Telefone: (11) 2082-1820

• Veja outras opções de academia na Zona Leste

Fontes:

• Principais benefícios da atividade física para a saúde
• Os Benefícios do Exercício Físico na Saúde Mental