São Paulo fica em segundo lugar na procura por Yoga

O interesse mundial pela prática milenar hinduísta Yoga é atemporal, mas no Brasil sua popularização aumentou de forma acelerada durante os momentos que lockdown por conta do Covid-19. 

 

Devido aos inúmeros benefícios para o corpo, mente e emocional, as pessoas passaram a ter um interesse grande em explorar as diferentes formas de se viver o Yoga para manutenção da saúde. 

 

De acordo com o Google Trends, o Estado de São Paulo, nos últimos 12 meses, ficou em segundo lugar entre as regiões mais interessadas pela atividade. 

 

Já um levantamento realizado pela empresa de marketing digital SEMrush,  apontou um crescimento pela pesquisa do termo "Yoga" em 50%. Em plataformas de pesquisas, como o Google, as palavras chaves "tapete de yoga" chegaram a 735%. 

 

O Yoga no formato de Asanas (posturas), principalmente o Hatha- Yoga, que é uma das linhagens mais tradicionais, são os que são mais exploradas no modo online em casa, sendo exercidos estúdios de Yoga ou ao ar livre, principalmente em parques e praças, como o Parque do Ibirapuera, Parque do Povo, Parque Villa-Lobos, Parque Jacques Cousteau, Parque Sabesp Sumaré, Praça Victor Civita, etc., do que antes. Assim como muitos instrutores de Yoga estão sendo contratados para atendimentos personalizados em domicílio.  

 

Os benefícios como a capacidade de adquirir mais flexibilidade, aumentar o foco no agora, desenvolver a respiração consciente durante a pandemia, por consequência, reduzem o estresse e a ansiedade gerados em tempos de isolamento social.

 

De acordo com uma pesquisa realizada pela Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde  RBAFS, através de um questionário on-line anônimo sobre a prática de Yoga durante a pandemia e a escala de ansiedade, depressão e estresse, dos 213 participantes, 12,2%, 12,2% e 8,0% eram de sintomas severos para estresse, ansiedade e depressão, respectivamente. "Eu sou uma pessoa super ansiosa. O ansioso sofre por pensar demais, no futuro, no passado. O Yoga me ensinou a pensar no aqui e agora, a me concentrar totalmente no que estou fazendo agora, e isso é algo que levei para a minha vida além da prática. Durante a aula, consigo me desligar totalmente dos meus pensamentos e preocupações e isso é um alívio para a ansiedade", diz Elisa Diniz, de 24 anos.

 

A paulistana que pratica Yoga há dois anos comenta que  a atividade trouxe disciplina e compromisso consigo mesma. "Além desses benefícios, sinto mais resistência muscular, elasticidade, alongamento, melhora na respiração, são os benefícios físicos do Yoga. Calma, capacidade de desligar a mente, relaxamento e entrega à prática são os benefícios mentais",  ela conclui.

. 

O professor de Hot Yoga, Julien Brierre, observa que além dos motivos citados, uma das principais razões do interesse dos paulistanos pela atividade veio da cultura da academia, do 'corpo sarado'. "A Yoga é a busca do condicionamento físico e mental no ritmo de cada um, independente da condição, idade, peso”.

 

 

 

O importante para quem deseja implementar o Yoga na sua rotina é entender que existem diferentes formas de experienciar o Yoga e cada uma delas segue uma linha diferente, seja no jeito de realizar a prática ou na forma de inserir a atividade no cotidiano. 

 

• O clássico Hatha-Yoga, por exemplo, que é mais conhecido no ocidente, trabalha a flexibilidade e condicionamento físico, fortalecendo e equilibrando o corpo. Este modelo é indicado para quem quer começar a vivenciar o estilo por não ser tão intenso como os outros. 

 

• Ashtanga Yoga, que é derivado do Hatha, é envolvido por seis séries de posturas fixas, desenvolvidas com o tempo, de acordo com a capacidade do corpo em executar as posições. É excelente para quem procura atividades mais estimulantes e intensas, ajudando no ganho de força, flexibilidade, consciência corporal, alinhamento e equilíbrio. 

 

• Vinyasa Yoga, também baseado nos princípios do Hatha, contém posturas em flow, seguindo uma sequência que nos remete a uma coreografia, estabelecendo fluxo contínuo das posições com a respiração. Este formato traz bastante consciência corporal, reduz o estresse, alinha e equilibra o indivíduo, sincronizando com uma respiração mais regular. 

 

• Kundalini Yoga estabelece a respiração como prática fundamental unida às posturas, equilibrando os chakras que vão da coluna até o topo da cabeça. Esta linhagem exerce um trabalho mais espiritual, buscando a conexão entre corpo, mente e espírito.

 

• Raja Yoga também guia o aluno para seu lado espiritual e emocional, deixando  de lado as posturas intensas e desafiadoras. 

 

• Iyengar Yoga foca na execução das posturas e alinhamento dos movimentos. São aulas com ritmos mais lentos e pessoais, despertando através do alinhamento sensações e emoções de quem o pratica. É indicado para quem possui limitações de movimentos e para a correção da postura. 

 

• Bhakti Yoga traz elementos como devoção, rituais, cantos e orações. 

 

• Karma Yoga está voltado para a atitude na ação e nos valores humanos.

 

• Dhyana Yoga é centralizado na meditação, visualizações e contemplação. 

 

• Jnana Yoga é para estudo das escrituras, no intuito de retirar o ser humano da ignorância e ampliar sua consciência sobre o mundo e sobre si mesmo. 

 

• Kriya Yoga foca no equilíbrio energético pela prática de mantras em meditação. Entre outras diversas práticas que se desdobram em mais alguns conjuntos de classificações.

 

Independente da linhagem ou como irá se praticar Yoga, é sempre bom conhecer os locais que oferecem Yoga, entender e experimentar mais a fundo como esses métodos funcionam na pratica. Por isso separamos os melhores lugares para praticar Yoga em São Paulo, em cada região da Capital.

Confira esses cantinhos zen nos artigos que escrevemos e aventure-se num novo estilo de vida e bem estar: